Uit balans

Een te hoge werkdruk, teveel drukte thuis, ingrijpende gebeurtenissen in ons leven, zorgen, problemen, conflicten of dagelijkse ergernissen kunnen stress opleveren. Wij kunnen daardoor uit balans raken. Veel en langdurige stress kan psychische en/of lichamelijke klachten veroorzaken. De psychosomatisch oefentherapeut kan helpen lichaam en geest weer in balans te brengen.

Stress moet aan en uit kunnen

Stress, wij hebben er dagelijks mee te maken. Er is niets aan de hand als wij ons er goed bij voelen. Stress is zelfs gezond. Wij hebben het nodig om goed te kunnen presteren, onszelf te motiveren en het beste uit onszelf te halen. Stress wordt ongezond wanneer wij stress niet afwisselen met ontspanning en herstel. Oftewel stress moet aan en uit kunnen. Zodra er sprake is van teveel of langdurige stress, dreigt het gevaar dat lichaam en geest zich onvoldoende herstellen, met als gevolg lichamelijke en/of psychische klachten en verminderde prestaties. Hoe meer wij uit balans raken en onze kracht verliezen, hoe meer signalen van stress wij afgeven.

Psychosomatische klachten

Psychosomatische klachten zijn stress gerelateerde klachten, deze kan men op verschillende manieren ervaren en vaak is het een combinatie van factoren:

·        Lichamelijke symptomen van stress: Moeheid, slaapproblemen, gespannen spieren, hoofdpijn, misselijkheid, maag- en darmstoornissen, verminderde weerstand, pijn/druk op de borst, hartkloppingen, hyperventilatie, duizeligheid, verhoogde bloeddruk

·        Psychische symptomen van stress: Niet tot rust komen, gejaagdheid, concentratievermindering, vergeetachtigheid, piekeren, besluiteloosheid, prikkelbaarheid, irritatie, somberheid, angst, niet meer kunnen genieten, lusteloosheid, desinteresse, onzekerheid, verminderd zelfvertrouwen

·        Gedragsmatige symptomen van stress: Minder presteren, meer fouten maken, chaotisch gedrag, uitbarstingen van woede of huilbuien, bijna ongevallen, meer roken, drinken of eten, vermijden van sociale contacten

De behandeling

De psychosomatische behandeling bestaat uit:

·        Praktische oefeningen: Door middel van aarden, ontspannings- en ademhalingsoefeningen , Mindfulness, oefeningen uit onder andere Tai Chi en haptonomie, weer tot rust én in eigen kracht komen

·        Therapeutische gesprekken: Het doel is om de problemen helder te krijgen, deze te verwerken, indien mogelijk op te lossen of beter te hanteren

·        Cognitieve gedragstherapie:  Meer inzicht krijgen in eigen gedachten, emoties en handelen en  er beter mee om leren te gaan, positieve gezondheid,  ervaren en grip krijgen op klachten

Uit balans

Een te hoge werkdruk, teveel drukte thuis, ingrijpende gebeurtenissen in ons leven, zorgen, problemen, conflicten of dagelijkse ergernissen kunnen stress opleveren. Wij kunnen daardoor uit balans raken. Veel en langdurige stress kan psychische en/of lichamelijke klachten veroorzaken. De psychosomatisch oefentherapeut kan helpen lichaam en geest weer in balans te brengen.

Stress moet aan en uit kunnen

Stress, wij hebben er dagelijks mee te maken. Er is niets aan de hand als wij ons er goed bij voelen. Stress is zelfs gezond. Wij hebben het nodig om goed te kunnen presteren, onszelf te motiveren en het beste uit onszelf te halen. Stress wordt ongezond wanneer wij stress niet afwisselen met ontspanning en herstel. Oftewel stress moet aan en uit kunnen. Zodra er sprake is van teveel of langdurige stress, dreigt het gevaar dat lichaam en geest zich onvoldoende herstellen, met als gevolg lichamelijke en/of psychische klachten en verminderde prestaties. Hoe meer wij uit balans raken en onze kracht verliezen, hoe meer signalen van stress wij afgeven.

Psychosomatische klachten

Psychosomatische klachten zijn stress gerelateerde klachten, deze kan men op verschillende manieren ervaren en vaak is het een combinatie van factoren:

·        Lichamelijke symptomen van stress: Moeheid, slaapproblemen, gespannen spieren, hoofdpijn, misselijkheid, maag- en darmstoornissen, verminderde weerstand, pijn/druk op de borst, hartkloppingen, hyperventilatie, duizeligheid, verhoogde bloeddruk

·        Psychische symptomen van stress: Niet tot rust komen, gejaagdheid, concentratievermindering, vergeetachtigheid, piekeren, besluiteloosheid, prikkelbaarheid, irritatie, somberheid, angst, niet meer kunnen genieten, lusteloosheid, desinteresse, onzekerheid, verminderd zelfvertrouwen

·        Gedragsmatige symptomen van stress: Minder presteren, meer fouten maken, chaotisch gedrag, uitbarstingen van woede of huilbuien, bijna ongevallen, meer roken, drinken of eten, vermijden van sociale contacten

De behandeling

De psychosomatische behandeling bestaat uit:

·        Praktische oefeningen: Door middel van aarden, ontspannings- en ademhalingsoefeningen , Mindfulness, oefeningen uit onder andere Tai Chi en haptonomie, weer tot rust én in eigen kracht komen

·        Therapeutische gesprekken: Het doel is om de problemen helder te krijgen, deze te verwerken, indien mogelijk op te lossen of beter te hanteren

·        Cognitieve gedragstherapie:  Meer inzicht krijgen in eigen gedachten, emoties en handelen en  er beter mee om leren te gaan, positieve gezondheid,  ervaren en grip krijgen op klachten

Aanmelding

De behandeling wordt vergoed vanuit de aanvullende verzekering,  met of zonder verwijzing van een arts. Behandeling aan huis is ook mogelijk.

Ellen Bouwmeester
Oefentherapeut Mensendieck l Psychosomatisch oefentherapeut I Lid Netwerk Chronische Pijn
Lid Solknet
Paramedisch Centrum de Spil

Draaiomsweg 46a
7431 CX Diepenveen
0570-591144
fysio@despil.com
http://www.despil.com